راهکارهایی برای حفظ آمادگی جسمانی در ایام عید نوروز

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۲۹ ۰۰:۵۵:۲۵ +۰۳:۳۰بهمن ۲۹ام, ۱۳۹۷|تمرین در خانه, تمرینات, چاقی|

اضافه وزن در ایام نوروز اضافه وزن در ایام نوروز یکی از مشکلاتی که اکثر افرد این تجربه را داشته اند. از نگرانی هایی که [...]

درد سیاتیک و راه های رهایی از درد سیاتیک

توسط |۱۳۹۷-۳-۱۹ ۱۳:۰۷:۳۷ +۰۴:۳۰خرداد ۱۹ام, ۱۳۹۷|تمرین در خانه, تمرینات|

تمریناتی برای درمان درد سیاتیک برخی مواقع درد عصب سیاتیک به قدری شدید و آزاردهنده می شود که حتی ممکن است شما توانایی این را [...]