کتل بل چیست و چه تفاوتی با دمبل دارد؟

کتل بل کتل بل یک گوی دسته دار است که به آن دمبل روسی نیز گفته می شود و به راحتی می توان حرکاتی که [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۲-۲۶ ۱۱:۲۸:۲۰ +۰۳:۳۰اسفند ۲۶ام, ۱۳۹۷|تجهیزات ورزشی, تمرین در خانه|بدون ديدگاه

راهکارهایی برای حفظ آمادگی جسمانی در ایام عید نوروز

اضافه وزن در ایام نوروز اضافه وزن در ایام نوروز یکی از مشکلاتی که اکثر افرد این تجربه را داشته اند. از نگرانی هایی که [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۲۹ ۰۰:۵۵:۲۵ +۰۳:۳۰بهمن ۲۹ام, ۱۳۹۷|تمرین در خانه, تمرینات, چاقی|بدون ديدگاه

درد سیاتیک و راه های رهایی از درد سیاتیک

تمریناتی برای درمان درد سیاتیک برخی مواقع درد عصب سیاتیک به قدری شدید و آزاردهنده می شود که حتی ممکن است شما توانایی این را [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۱۵ ۲۱:۲۳:۱۳ +۰۴:۳۰خرداد ۱۹ام, ۱۳۹۷|آموزش حرکات, تمرین در خانه, تمرینات اصلاحی|بدون ديدگاه

آشنایی با فواید طناب زدن برای بدن

طناب زدن چه فوایدی دارد؟ در طی تمریناتی که انجام می دهید طناب زدن را هم به یاد داشته باشید و آن را در تمریناتتان [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۱۵ ۲۱:۲۱:۳۹ +۰۴:۳۰خرداد ۸ام, ۱۳۹۷|تمرین در خانه, تمرین هوازی|بدون ديدگاه