حرکات مخصوص گودی کمر

گودی کمر یکی از مشکلات عمده ستون مهره ها، گودی کمر است. وضعیت بدنی نامناسب، عضلات شکم را ضعیف می کند، شکم به جلو کشیده [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۲-۲۵ ۲۲:۲۰:۲۵ +۰۳:۳۰اسفند ۲۵ام, ۱۳۹۷|آموزش, تمرینات اصلاحی|بدون ديدگاه

قوی کردن عضلات پشت برای درمان دیسک خفیف کمر

کمر درد کمردرد یکی از انواع اصلی ناهنجاری ها در بین مردم است. این آسیب امروزه حتی در میان نوجوانان و جوانان نیز شایع شده [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۲-۲ ۰۱:۱۷:۰۲ +۰۳:۳۰اسفند ۲ام, ۱۳۹۷|تمرینات, تمرینات اصلاحی|بدون ديدگاه

ورزش های مخصوص برای درمان درد سیاتیک

درمان درد سیاتیک با ورزش ورزش درمانی از جمله راه های بهبودی برای بسیاری از دردهای سیاتیک به حساب می آید. انجام ورزش های مخصوص [...]

توسط |۱۳۹۷-۴-۲۲ ۱۸:۴۱:۳۴ +۰۴:۳۰خرداد ۲۱ام, ۱۳۹۷|تمرینات اصلاحی|بدون ديدگاه

نحوه رهایی از درد دیسک کمر L4 و L5

تمرینات ورزشی برای بهبودی دیسک کمر یک ستون از استخوان های روی هم قرار گرفته باعث ایجاد آناتومی ستون فقرات شما شده است. نقش دیسک [...]

توسط |۱۳۹۷-۳-۲۰ ۱۴:۱۸:۴۵ +۰۴:۳۰خرداد ۲۰ام, ۱۳۹۷|تمرینات, تمرینات اصلاحی|بدون ديدگاه

درد سیاتیک و راه های رهایی از درد سیاتیک

تمریناتی برای درمان درد سیاتیک برخی مواقع درد عصب سیاتیک به قدری شدید و آزاردهنده می شود که حتی ممکن است شما توانایی این را [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۱۵ ۲۱:۲۳:۱۳ +۰۴:۳۰خرداد ۱۹ام, ۱۳۹۷|آموزش حرکات, تمرین در خانه, تمرینات اصلاحی|بدون ديدگاه

تمریناتی برای پای ضربدری

اصلاح پای ضربدری با تمرینات ورزشی وقتی زانوها با هم تماس برقرار کنند و مچ پاها از یکدیگر دور شوند و زاویه بالای ساق پا [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۱۵ ۲۱:۲۲:۳۴ +۰۴:۳۰خرداد ۱۸ام, ۱۳۹۷|آموزش حرکات, تمرینات اصلاحی|بدون ديدگاه

حرکاتی برای رفع پای پرانتزی

چگونه پای پرانتزی را اصلاح کنیم؟ حالت های زیادی وجود دارد که باعث به وجود آمدن پای پرانتزی می شود. در صورتی که در افراد [...]

توسط |۱۳۹۷-۳-۱۵ ۰۰:۰۳:۴۴ +۰۴:۳۰خرداد ۱۵ام, ۱۳۹۷|آموزش حرکات, تمرینات اصلاحی|۲ نظر

حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه

درمان افتادگی شانه با حرکات اصلاحی دلیل به وجود آمدن ناهنجاری های افتادگی شانه چیست؟ تمام افراد ممکن است در بسیاری از مواقع در وضعیت [...]

توسط |۱۳۹۷-۳-۱۳ ۱۷:۱۳:۲۴ +۰۴:۳۰خرداد ۱۳ام, ۱۳۹۷|تمرینات اصلاحی|بدون ديدگاه

حرکات اصلاحی برای درمان قوز پشت کمر

درمان قوز پشت کمر با حرکات کششی یکی از مهم ترین برنامه هایی که برای درمان قوز پشت کمر وجود دارد ورزش درمانی است. این [...]

توسط |۱۳۹۷-۳-۱۲ ۱۰:۰۲:۴۰ +۰۴:۳۰خرداد ۱۲ام, ۱۳۹۷|تمرینات اصلاحی|بدون ديدگاه

حرکات اصلاحی مخصوص کف پای صاف

درمان کف پای صاف با انجام حرکات اصلاحی چنانچه شخصی در زمان ایستادن پای او به طور طبیعی قوس نداشته باشد، نشان دهنده این است [...]

توسط |۱۳۹۷-۳-۱۱ ۱۳:۰۷:۱۰ +۰۴:۳۰خرداد ۱۱ام, ۱۳۹۷|تمرینات اصلاحی|بدون ديدگاه