قوی کردن عضلات پشت برای درمان دیسک خفیف کمر

توسط |۱۳۹۷-۱۲-۲ ۰۱:۱۷:۰۲ +۰۳:۳۰اسفند ۲ام, ۱۳۹۷|تمرینات, تمرینات اصلاحی|

کمر درد کمردرد یکی از انواع اصلی ناهنجاری ها در بین مردم است. این آسیب امروزه حتی در میان نوجوانان و جوانان نیز شایع شده [...]

ورزش های مخصوص برای درمان درد سیاتیک

توسط |۱۳۹۷-۴-۲۲ ۱۸:۴۱:۳۴ +۰۴:۳۰خرداد ۲۱ام, ۱۳۹۷|تمرینات اصلاحی|

درمان درد سیاتیک با ورزش ورزش درمانی از جمله راه های بهبودی برای بسیاری از دردهای سیاتیک به حساب می آید. انجام ورزش های مخصوص [...]

نحوه رهایی از درد دیسک کمر L4 و L5

توسط |۱۳۹۷-۳-۲۰ ۱۴:۱۸:۴۵ +۰۴:۳۰خرداد ۲۰ام, ۱۳۹۷|تمرینات, تمرینات اصلاحی|

تمرینات ورزشی برای بهبودی دیسک کمر یک ستون از استخوان های روی هم قرار گرفته باعث ایجاد آناتومی ستون فقرات شما شده است. نقش دیسک [...]

حرکاتی برای رفع پای پرانتزی

توسط |۱۳۹۷-۳-۱۵ ۰۰:۰۳:۴۴ +۰۴:۳۰خرداد ۱۵ام, ۱۳۹۷|آموزش حرکات, تمرینات اصلاحی|

چگونه پای پرانتزی را اصلاح کنیم؟ حالت های زیادی وجود دارد که باعث به وجود آمدن پای پرانتزی می شود. در صورتی که در افراد [...]

حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه

توسط |۱۳۹۷-۳-۱۳ ۱۷:۱۳:۲۴ +۰۴:۳۰خرداد ۱۳ام, ۱۳۹۷|تمرینات اصلاحی|

درمان افتادگی شانه با حرکات اصلاحی دلیل به وجود آمدن ناهنجاری های افتادگی شانه چیست؟ تمام افراد ممکن است در بسیاری از مواقع در وضعیت [...]

حرکات اصلاحی برای درمان قوز پشت کمر

توسط |۱۳۹۷-۳-۱۲ ۱۰:۰۲:۴۰ +۰۴:۳۰خرداد ۱۲ام, ۱۳۹۷|تمرینات اصلاحی|

درمان قوز پشت کمر با حرکات کششی یکی از مهم ترین برنامه هایی که برای درمان قوز پشت کمر وجود دارد ورزش درمانی است. این [...]

حرکات اصلاحی مخصوص کف پای صاف

توسط |۱۳۹۷-۳-۱۱ ۱۳:۰۷:۱۰ +۰۴:۳۰خرداد ۱۱ام, ۱۳۹۷|تمرینات اصلاحی|

درمان کف پای صاف با انجام حرکات اصلاحی چنانچه شخصی در زمان ایستادن پای او به طور طبیعی قوس نداشته باشد، نشان دهنده این است [...]

حرکات اصلاحی برای درمان گودی کمر

توسط |۱۳۹۷-۳-۷ ۱۳:۲۶:۳۷ +۰۴:۳۰خرداد ۷ام, ۱۳۹۷|تمرینات اصلاحی|

انواع حرکات اصلاحی و تمرین هایی که برای گودی کمر موثر هستند از جمله عواملی که باعث قرار گرفتن بدن در حالت نادرست و ایجاد [...]

حرکات اصلاحی در تربیت بدنی

توسط |۱۳۹۷-۳-۵ ۲۳:۴۸:۵۶ +۰۴:۳۰خرداد ۵ام, ۱۳۹۷|تمرینات اصلاحی|

منظور از حرکات اصلاحی چیست؟ یکی از مهم ترین و اساسی ترین بخش های تربیت بدنی حرکات اصلاحی می باشد. توجه به این حرکات بسیار [...]