لاغری ران و باسن با ورزش هوازی یا تمرین با وزنه؟

چربی های ران و باسن چربی های ران و باسن یکی از مشکلات اصلی اکثر افراد و به خصوص در زنان است. ذخیره چربی های [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۲۳ ۰۱:۰۳:۵۳ +۰۴:۳۰فروردین ۲۳ام, ۱۳۹۸|بدنسازی, تمرین هوازی, لاغری|بدون ديدگاه

پله نوردی و لاغری

پله نوردی پله نوردی به عنوان یکی از روش های تمرینی برای کالری سوزی،کاهش وزن و تناسب اندام شناخته شده است که نتایج حیرت آوری [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۲۱ ۰۰:۰۵:۴۴ +۰۴:۳۰فروردین ۲۱ام, ۱۳۹۸|تجهیزات ورزشی, تمرین هوازی, لاغری|بدون ديدگاه

ورزش و تفریح دوچرخه سواری

دوچرخه سواری دوچرخه سواری یکی از ورزش های مفرح و نشاط بخش است. این ورزش تاثیر مستقیم بر جسم و سلامتی انسان می گذارد. هم [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۱۲ ۰۰:۲۶:۱۹ +۰۳:۳۰بهمن ۱۲ام, ۱۳۹۷|تمرین هوازی, رشته های ورزشی|بدون ديدگاه

مبتلایان به ایدز و فعالیت ورزشی

تاثیرات مثبت ورزش بر ایدز در تحقیقات مختلف علمی، تاثیرات مثبت ورزش بر ایدز ثابت شده است. از سوی مرکز کنترل و پیشگیری بیماری، بیماری [...]

نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب

ورزش و غلبه بر استرس اضطراب یعنی یک احساس ناخوشایند و مرحله پیشرفته استرس است که در فرد به وجود می آید که می تواند [...]

معایب و محاسن هوازی ناشتا

تمرین هوازی قبل از صبحانه خیلی از ورزشکاران که هدف کاهش وزن دارند، اعتقاد دارند تمرین هوازی قبل از صبحانه به دلیل اینکه چند ساعت [...]

توسط |۱۳۹۷-۹-۱ ۲۰:۱۹:۱۴ +۰۳:۳۰آذر ۱ام, ۱۳۹۷|بدنسازی, تمرین هوازی, لاغری|بدون ديدگاه

تردمیل برای چربی سوزی بهتره یا دوچرخه؟

تردمیل بخرم یا دوچرخه ثابت؟ یکی از مباحثی که از سمت ورزشکاران و کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند بسیار مطرح می شود این [...]

توسط |۱۳۹۷-۸-۲۳ ۲۱:۱۱:۴۷ +۰۳:۳۰آبان ۲۳ام, ۱۳۹۷|بدنسازی, تمرین هوازی, لاغری|۲ نظر

آشنایی با فواید طناب زدن برای بدن

طناب زدن چه فوایدی دارد؟ در طی تمریناتی که انجام می دهید طناب زدن را هم به یاد داشته باشید و آن را در تمریناتتان [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۱۵ ۲۱:۲۱:۳۹ +۰۴:۳۰خرداد ۸ام, ۱۳۹۷|تمرین در خانه, تمرین هوازی|بدون ديدگاه