قوی کردن عضلات پشت برای درمان دیسک خفیف کمر

توسط |۱۳۹۷-۱۲-۲ ۰۱:۱۷:۰۲ +۰۳:۳۰اسفند ۲ام, ۱۳۹۷|تمرینات, تمرینات اصلاحی|

کمر درد کمردرد یکی از انواع اصلی ناهنجاری ها در بین مردم است. این آسیب امروزه حتی در میان نوجوانان و جوانان نیز شایع شده [...]

والیبال و بسکتبال و کمک به افزایش قد کودکان

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۲۹ ۲۳:۴۳:۵۶ +۰۳:۳۰بهمن ۲۹ام, ۱۳۹۷|تمرینات, رشته های ورزشی|

تاثیر والیبال و بسکتبال بر رشد قد بسیاری از والدین نگران رشد قدی کودکان خود هستند و به دنبال راه های مختلف و انتخاب ورزش [...]

راهکارهایی برای حفظ آمادگی جسمانی در ایام عید نوروز

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۲۹ ۰۰:۵۵:۲۵ +۰۳:۳۰بهمن ۲۹ام, ۱۳۹۷|تمرین در خانه, تمرینات, چاقی|

اضافه وزن در ایام نوروز اضافه وزن در ایام نوروز یکی از مشکلاتی که اکثر افرد این تجربه را داشته اند. از نگرانی هایی که [...]

سن آموزش تخصصی مهارت های ورزشی

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۱۷ ۰۳:۰۵:۲۹ +۰۳:۳۰بهمن ۱۷ام, ۱۳۹۷|تمرینات, رشته های ورزشی, ورزش کودکان|

فعالیت ورزشی برای کودکان فعالیت ورزشی برای کودکان بسیار ضروری است و نقش مهمی در رشد آن ها دارد. در هر سنی یک سری از [...]

تفاوت بین راکت بال و اسکواش چیست؟

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۱۵ ۲۳:۰۰:۴۲ +۰۳:۳۰بهمن ۱۵ام, ۱۳۹۷|تمرینات, رشته های ورزشی, لاغری|

راکت بال، تنیس بدون تور رشته ورزشی راکت بال(تنیس بدون تور) یکی از رشته های خانواده اسکواش است که به آن اسکواش ۵۷ نیز گفته [...]

ورزش و تفریح دوچرخه سواری

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۱۲ ۰۰:۲۶:۱۹ +۰۳:۳۰بهمن ۱۲ام, ۱۳۹۷|تمرین هوازی, رشته های ورزشی|

دوچرخه سواری دوچرخه سواری یکی از ورزش های مفرح و نشاط بخش است. این ورزش تاثیر مستقیم بر جسم و سلامتی انسان می گذارد. هم [...]

تمرینات پلیومتریک ویژه کودکان و نوجوانان

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۹ ۰۰:۱۹:۵۰ +۰۳:۳۰بهمن ۹ام, ۱۳۹۷|تمرینات, ورزش کودکان|

تمرین پلیومتریک برای کودکان پلیومتری اشاره به تمریناتی دارد که قدرت و سرعت را برای توان تولیدی تلفیق می کند. این نوع تمرین برای اولین [...]

تفاوت بین نرمش،گرم کردن،سرد کردن و حرکات کششی چیست؟

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۴ ۰۰:۲۳:۳۳ +۰۳:۳۰بهمن ۴ام, ۱۳۹۷|تمرینات, رشته های ورزشی|

انواع گرم کردن در ورزش گرم کردن سلسه فرایندی است که بر اساس آن فرد در موقعیت مناسبی از اجرا قرار می گیرد. این موقعیت [...]

آب درمانی و نقش آن در ریکاوری

توسط |۱۳۹۷-۱۰-۳۰ ۲۳:۵۷:۵۱ +۰۳:۳۰دی ۳۰ام, ۱۳۹۷|تمرینات, رشته های ورزشی|

آب درمانی آب درمانی به دلیل کاهش نیروی فشاری روی مفاصل و در نتیجه کاهش درد مفید است. آب درمانی به تحمل وزن به وسیله [...]

نکات مهم در فوریت های پزشکی بعد از آسیب های ورزشی

توسط |۱۳۹۷-۱۰-۳۰ ۰۱:۴۸:۵۱ +۰۳:۳۰دی ۳۰ام, ۱۳۹۷|تمرینات, رشته های ورزشی|

اقدامات درمانی در محل وقوع آسیب های ورزشی روزانه تعداد زیادی از ورزشکاران در سراسر دنیا دچار آسیب های ورزشی می شوند. اگر نشانه های [...]

بارگذاری پست های بیشتر