اهمیت ساعت خواب مناسب برای ورزشکاران

بهترین زمان خواب برای ورزشکاران ورزشکاران موفق و حرفه ای که سالهاست بدن سالمی دارند و عناوین قهرمانی خود را حفظ کردند از خواب کافی [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۲۴ ۲۳:۱۳:۳۷ +۰۴:۳۰فروردین ۲۴ام, ۱۳۹۸|تمرینات, روان شناسی ورزشی|بدون ديدگاه

تفاوت های اصولی بدنسازی زنان و مردان

تفاوت های بدنسازی در زنان و مردان دانستن تفاوت های بدنسازی در زنان و مردان بسیار مهم است و به آن ها کمک می کند [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۲۲ ۰۱:۵۱:۲۱ +۰۴:۳۰فروردین ۲۲ام, ۱۳۹۸|بدنسازی, تمرینات, کنترل وزن|بدون ديدگاه

تمرینات ورزشی بتل روپ

بتل روپ بتل روپ طنابی ضخیم و بلند است که در باشگاه های ورزشی خوب و استاندارد استفاده می شود. این طناب به عنوان ورزشی [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۲-۲۳ ۲۳:۲۹:۵۴ +۰۳:۳۰اسفند ۲۳ام, ۱۳۹۷|تجهیزات ورزشی, تمرینات|بدون ديدگاه

تمرین های ورزشی برای افزایش هماهنگی عصب و عضله

هماهنگی در عصب و عضلات به طور ساده، هنگامی که انجام حرکات ورزشی، سریع و با داشتن تعادل و در زمان مناسب خود اتفاق بیفتد [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۲-۲۰ ۱۶:۵۳:۴۲ +۰۳:۳۰اسفند ۲۰ام, ۱۳۹۷|تمرینات|بدون ديدگاه

تمرین های ورزشی برای افزایش سرعت عکس العمل

سرعت عکس العمل زمان واکنش و یا سرعت عکس العمل به فاصله زمانی بین یک محرک که به صورت غیر منتظره ارائه می شود و [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۲-۱۱ ۲۳:۴۴:۲۶ +۰۳:۳۰اسفند ۸ام, ۱۳۹۷|تمرینات, رشته های ورزشی|بدون ديدگاه

تمرین های ورزشی برای افزایش انعطاف پذیری بدن

انواع تمرینات انعطاف پذیری بدون شک هر یک از انواع تمرینات انعطاف پذیری، درجه ای از افزایش انعطاف پذیری را به همراه خواهد داشت. اما [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۲-۸ ۰۱:۱۲:۴۳ +۰۳:۳۰اسفند ۸ام, ۱۳۹۷|تمرینات|بدون ديدگاه

قوی کردن عضلات پشت برای درمان دیسک خفیف کمر

کمر درد کمردرد یکی از انواع اصلی ناهنجاری ها در بین مردم است. این آسیب امروزه حتی در میان نوجوانان و جوانان نیز شایع شده [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۲-۲ ۰۱:۱۷:۰۲ +۰۳:۳۰اسفند ۲ام, ۱۳۹۷|تمرینات, تمرینات اصلاحی|بدون ديدگاه

والیبال و بسکتبال و کمک به افزایش قد کودکان

تاثیر والیبال و بسکتبال بر رشد قد بسیاری از والدین نگران رشد قدی کودکان خود هستند و به دنبال راه های مختلف و انتخاب ورزش [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۲۹ ۲۳:۴۳:۵۶ +۰۳:۳۰بهمن ۲۹ام, ۱۳۹۷|تمرینات, رشته های ورزشی|بدون ديدگاه

راهکارهایی برای حفظ آمادگی جسمانی در ایام عید نوروز

اضافه وزن در ایام نوروز اضافه وزن در ایام نوروز یکی از مشکلاتی که اکثر افرد این تجربه را داشته اند. از نگرانی هایی که [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۲۹ ۰۰:۵۵:۲۵ +۰۳:۳۰بهمن ۲۹ام, ۱۳۹۷|تمرین در خانه, تمرینات, چاقی|بدون ديدگاه

سن آموزش تخصصی مهارت های ورزشی

فعالیت ورزشی برای کودکان فعالیت ورزشی برای کودکان بسیار ضروری است و نقش مهمی در رشد آن ها دارد. در هر سنی یک سری از [...]