فواید و مضرات طناب زدن

طناب طناب یکی از تجهیزات ورزشی است که هر ورزشکاری که هدف آن کاهش وزن، بالابردن استقامت هوازی و عضله سازی پایین تنه است، آن [...]

توسط |۱۳۹۸-۲-۷ ۲۳:۲۶:۱۷ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۷ام, ۱۳۹۸|تجهیزات ورزشی, لاغری|بدون ديدگاه

لاغری ران و باسن با ورزش هوازی یا تمرین با وزنه؟

چربی های ران و باسن چربی های ران و باسن یکی از مشکلات اصلی اکثر افراد و به خصوص در زنان است. ذخیره چربی های [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۲۳ ۰۱:۰۳:۵۳ +۰۴:۳۰فروردین ۲۳ام, ۱۳۹۸|بدنسازی, تمرین هوازی, لاغری|بدون ديدگاه

پله نوردی و لاغری

پله نوردی پله نوردی به عنوان یکی از روش های تمرینی برای کالری سوزی،کاهش وزن و تناسب اندام شناخته شده است که نتایج حیرت آوری [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۲۱ ۰۰:۰۵:۴۴ +۰۴:۳۰فروردین ۲۱ام, ۱۳۹۸|تجهیزات ورزشی, تمرین هوازی, لاغری|بدون ديدگاه

پرسش و پاسخ تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی و تمام سوالاتی که ورزشکاران دارند شاید جمله معروف سیکس پک در آشپزخانه شما ساخته می شود نه در باشگاه را شنیده باشید. [...]

تفاوت بین راکت بال و اسکواش چیست؟

راکت بال، تنیس بدون تور رشته ورزشی راکت بال(تنیس بدون تور) یکی از رشته های خانواده اسکواش است که به آن اسکواش ۵۷ نیز گفته [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۱۵ ۲۳:۰۰:۴۲ +۰۳:۳۰بهمن ۱۵ام, ۱۳۹۷|تمرینات, رشته های ورزشی, لاغری|بدون ديدگاه

تاثیر یوگا بر بدن از شایعه تا واقعیت

یوگا یوگا ورزشی است که علاوه بر تقویت جسم به تقویت روح و روان نیز می پردازد. این ورزش باعث تقویت انعطاف پذیری می شود [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۱-۵ ۰۰:۰۱:۵۱ +۰۳:۳۰بهمن ۵ام, ۱۳۹۷|رشته های ورزشی, لاغری|بدون ديدگاه

پیشگیری از لاغری صورت در بدنسازی

لاغر شدن صورت در رژیم لاغر شدن صورت در رژیم موضوعی است که همیشه از سمت بانوانی که تازه به باشگاه می آیند مطرح می [...]

توسط |۱۳۹۷-۹-۲۸ ۰۲:۴۷:۳۹ +۰۳:۳۰آذر ۲۸ام, ۱۳۹۷|بدنسازی, لاغری, ورزش بانوان|بدون ديدگاه

حذف چربی ها از رژیم غذایی و پیامدهای آن

نقش چربی ها در بدن چربی های موجود در مواد غذایی در ذهن مردم و ورزشکاران به بد نامی معروف شده است. جمله ای که [...]

توسط |۱۳۹۷-۹-۱۶ ۰۱:۴۱:۰۹ +۰۳:۳۰آذر ۱۶ام, ۱۳۹۷|لاغری, چاقی|بدون ديدگاه

معایب و محاسن هوازی ناشتا

تمرین هوازی قبل از صبحانه خیلی از ورزشکاران که هدف کاهش وزن دارند، اعتقاد دارند تمرین هوازی قبل از صبحانه به دلیل اینکه چند ساعت [...]