عوامل تعیین کننده قدرت عضلانی

 قدرت عضلانی قدرت عضلانی نیرویی است که یک عضله یا گروهی از عضلات در یک تلاش حداکثر اعمال می کنند. قدرت عضلانی یکی از توانایی [...]

توسط |۱۳۹۸-۲-۵ ۲۳:۲۹:۰۵ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۵ام, ۱۳۹۸|تمرینات, تناسب اندام|بدون ديدگاه

تاثیر تکنولوژی های نوین ورزشی در بدنسازی

تکنولوژی در ورزش امروزه مبحث استفاده از تکنولوژی در ورزش مورد توجه بسیاری از کارشناسان در حوزه علوم ورزشی است. با استفاده از تکنولوژی بسیاری [...]

رشته ورزشی اسپینینگ

اسپینینگ یا دوچرخه ثابت اسپینینگ یکی از رشته های ورزش همگانی است که با دوچرخه های ثابت و موزیک مخصوص برگزار می شود. به نوعی [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۱۹ ۲۲:۲۹:۱۷ +۰۴:۳۰فروردین ۱۹ام, ۱۳۹۸|تناسب اندام, رشته های ورزشی|بدون ديدگاه

پرسش و پاسخ تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی و تمام سوالاتی که ورزشکاران دارند شاید جمله معروف سیکس پک در آشپزخانه شما ساخته می شود نه در باشگاه را شنیده باشید. [...]

آهنگ سوخت و ساز پایه و یا BMR چیست

چگونه از محاسبه گر BMR استفاده کنیم؟ افراد میزان زیادی از کالری خود را بدون هیچ تلاش آگاهانه ای می سوزانند. زمانی که با تلفن [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۱۹ ۱۹:۱۶:۰۶ +۰۴:۳۰مرداد ۲ام, ۱۳۹۷|تغذیه, تناسب اندام, لاغری, کنترل وزن|بدون ديدگاه

راه های افزایش متابولیسم بدن

چگونه می توان سوخت و ساز بدن را افزایش داد؟ هنگامی که شما وعده های غذایی پرحجم در فاصله های زمانی طولانی استفاده می کنید، [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۱۹ ۱۸:۴۵:۰۵ +۰۴:۳۰مرداد ۱ام, ۱۳۹۷|تغذیه, تناسب اندام, لاغری, کنترل وزن|بدون ديدگاه

بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان

چه ورزشی برای تناسب اندام خانم ها مفید است؟ برای انتخاب کردن یک ورزش خاص فاکتورهایی وجود دارد که استفاده از آن ها به ما [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۱۵ ۲۱:۲۱:۱۲ +۰۴:۳۰خرداد ۴ام, ۱۳۹۷|تناسب اندام, ورزش بانوان|بدون ديدگاه

بعد از باشگاه چه بخوریم؟

چه غذایی را باید بعد از باشگاه بخوریم؟ ورزش کردن و داشتن فعالیت روزانه به تنهایی نمی تواند باعث تناسب اندام شود. شاید تاثیرات بسیار [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۱۵ ۲۱:۰۶:۱۴ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۲۸ام, ۱۳۹۷|تغذیه, تناسب اندام, پروتئین|بدون ديدگاه

برای تناسب اندام بدنسازی بهتر است یا شنا

بدنسازی یا شنا؟ راهی برای تناسب اندام تناسب اندام یعنی همخوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام ها و چه نسبت به قامت کل [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۱۵ ۲۰:۰۶:۵۴ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۲۵ام, ۱۳۹۷|بدنسازی, تناسب اندام, شنا|بدون ديدگاه