روزه داری مانعی برای ورزش کردن است؟

روزه داری ورزشکاران در ماه رمضان در این ماه ورزشکارانی که روزه می گیرند تغییراتی در نوع تغذیه و شدت و زمان تمرین کردن خود [...]

توسط |۱۳۹۸-۲-۱۹ ۱۳:۰۱:۳۰ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۱۹ام, ۱۳۹۸|تغذیه, تمرینات|بدون ديدگاه

تمرینات اینتروال و انواع آن

تمرینات اینتروال یا تناوبی تمرینات تناوبی یا اینتروال، دسته ای از تمرینات هستند که در کنار انواع مختلفی از تمرینات قابلیت های مختلف هوازی و [...]

توسط |۱۳۹۸-۲-۹ ۲۳:۰۸:۳۷ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۹ام, ۱۳۹۸|تمرینات, رشته های ورزشی|بدون ديدگاه

عوامل تعیین کننده قدرت عضلانی

 قدرت عضلانی قدرت عضلانی نیرویی است که یک عضله یا گروهی از عضلات در یک تلاش حداکثر اعمال می کنند. قدرت عضلانی یکی از توانایی [...]

توسط |۱۳۹۸-۲-۵ ۲۳:۲۹:۰۵ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۵ام, ۱۳۹۸|تمرینات, تناسب اندام|بدون ديدگاه

اصول تمرین، الفبای طراحی و نسخه نویسی ورزشی

اصول تمرینات اصول تمرینات از یک رشته قانون ها، مقررات و دستورالعمل های مدون به منظور استفاده در طراحی و برنامه ریزی تمرینات حکایت می [...]

توسط |۱۳۹۸-۲-۳ ۲۳:۴۶:۴۳ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۳ام, ۱۳۹۸|تمرینات|بدون ديدگاه

عوامل موثر بر عملکرد ورزشی

عوامل مهم بر عملکرد ورزشی یکی از موضوعاتی که در رابطه با تمرینات ورزشکاران اعم از مبتدی و حرفه ای در نظرگرفته می شود، عوامل [...]

توسط |۱۳۹۸-۲-۲ ۲۲:۵۱:۲۵ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۲ام, ۱۳۹۸|تمرینات, رشته های ورزشی|بدون ديدگاه

اهمیت ساعت خواب مناسب برای ورزشکاران

بهترین زمان خواب برای ورزشکاران ورزشکاران موفق و حرفه ای که سالهاست بدن سالمی دارند و عناوین قهرمانی خود را حفظ کردند از خواب کافی [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۲۴ ۲۳:۱۳:۳۷ +۰۴:۳۰فروردین ۲۴ام, ۱۳۹۸|تمرینات, روان شناسی ورزشی|بدون ديدگاه

تفاوت های اصولی بدنسازی زنان و مردان

تفاوت های بدنسازی در زنان و مردان دانستن تفاوت های بدنسازی در زنان و مردان بسیار مهم است و به آن ها کمک می کند [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۲۲ ۰۱:۵۱:۲۱ +۰۴:۳۰فروردین ۲۲ام, ۱۳۹۸|بدنسازی, تمرینات, کنترل وزن|بدون ديدگاه

تمرینات ورزشی بتل روپ

بتل روپ بتل روپ طنابی ضخیم و بلند است که در باشگاه های ورزشی خوب و استاندارد استفاده می شود. این طناب به عنوان ورزشی [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۲-۲۳ ۲۳:۲۹:۵۴ +۰۳:۳۰اسفند ۲۳ام, ۱۳۹۷|تجهیزات ورزشی, تمرینات|بدون ديدگاه

تمرین های ورزشی برای افزایش هماهنگی عصب و عضله

هماهنگی در عصب و عضلات به طور ساده، هنگامی که انجام حرکات ورزشی، سریع و با داشتن تعادل و در زمان مناسب خود اتفاق بیفتد [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۲-۲۰ ۱۶:۵۳:۴۲ +۰۳:۳۰اسفند ۲۰ام, ۱۳۹۷|تمرینات|بدون ديدگاه

تمرین های ورزشی برای افزایش سرعت عکس العمل

سرعت عکس العمل زمان واکنش و یا سرعت عکس العمل به فاصله زمانی بین یک محرک که به صورت غیر منتظره ارائه می شود و [...]

توسط |۱۳۹۷-۱۲-۱۱ ۲۳:۴۴:۲۶ +۰۳:۳۰اسفند ۸ام, ۱۳۹۷|تمرینات, رشته های ورزشی|بدون ديدگاه