تاباتا یک متد ورزشی جدید

تاباتا اگر به دنبال کسب مهارت ها و تجربه ها و روش تمرینی جدید هستید که با آن به هدف های تناسب اندام نزدیک شوید [...]

توسط |۱۳۹۸-۳-۱۴ ۱۲:۱۸:۴۶ +۰۴:۳۰خرداد ۱۴ام, ۱۳۹۸|تمرین در خانه, تمرینات|بدون ديدگاه

روزه داری مانعی برای ورزش کردن است؟

روزه داری ورزشکاران در ماه رمضان در این ماه ورزشکارانی که روزه می گیرند تغییراتی در نوع تغذیه و شدت و زمان تمرین کردن خود [...]

توسط |۱۳۹۸-۲-۱۹ ۱۳:۰۱:۳۰ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۱۹ام, ۱۳۹۸|تغذیه, تمرینات|بدون ديدگاه

تمرینات اینتروال و انواع آن

تمرینات اینتروال یا تناوبی تمرینات تناوبی یا اینتروال، دسته ای از تمرینات هستند که در کنار انواع مختلفی از تمرینات قابلیت های مختلف هوازی و [...]

توسط |۱۳۹۸-۲-۹ ۲۳:۰۸:۳۷ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۹ام, ۱۳۹۸|تمرینات, رشته های ورزشی|بدون ديدگاه

عوامل تعیین کننده قدرت عضلانی

 قدرت عضلانی قدرت عضلانی نیرویی است که یک عضله یا گروهی از عضلات در یک تلاش حداکثر اعمال می کنند. قدرت عضلانی یکی از توانایی [...]

توسط |۱۳۹۸-۲-۵ ۲۳:۲۹:۰۵ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۵ام, ۱۳۹۸|تمرینات, تناسب اندام|بدون ديدگاه

اصول تمرین، الفبای طراحی و نسخه نویسی ورزشی

اصول تمرینات اصول تمرینات از یک رشته قانون ها، مقررات و دستورالعمل های مدون به منظور استفاده در طراحی و برنامه ریزی تمرینات حکایت می [...]

توسط |۱۳۹۸-۲-۳ ۲۳:۴۶:۴۳ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۳ام, ۱۳۹۸|تمرینات|بدون ديدگاه

عوامل موثر بر عملکرد ورزشی

عوامل مهم بر عملکرد ورزشی یکی از موضوعاتی که در رابطه با تمرینات ورزشکاران اعم از مبتدی و حرفه ای در نظرگرفته می شود، عوامل [...]

توسط |۱۳۹۸-۲-۲ ۲۲:۵۱:۲۵ +۰۴:۳۰اردیبهشت ۲ام, ۱۳۹۸|تمرینات, رشته های ورزشی|بدون ديدگاه

اهمیت ساعت خواب مناسب برای ورزشکاران

بهترین زمان خواب برای ورزشکاران ورزشکاران موفق و حرفه ای که سالهاست بدن سالمی دارند و عناوین قهرمانی خود را حفظ کردند از خواب کافی [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۲۴ ۲۳:۱۳:۳۷ +۰۴:۳۰فروردین ۲۴ام, ۱۳۹۸|تمرینات, روان شناسی ورزشی|بدون ديدگاه

لاغری ران و باسن با ورزش هوازی یا تمرین با وزنه؟

چربی های ران و باسن چربی های ران و باسن یکی از مشکلات اصلی اکثر افراد و به خصوص در زنان است. ذخیره چربی های [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۲۳ ۰۱:۰۳:۵۳ +۰۴:۳۰فروردین ۲۳ام, ۱۳۹۸|بدنسازی, تمرین هوازی, لاغری|بدون ديدگاه

تفاوت های اصولی بدنسازی زنان و مردان

تفاوت های بدنسازی در زنان و مردان دانستن تفاوت های بدنسازی در زنان و مردان بسیار مهم است و به آن ها کمک می کند [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۲۲ ۰۱:۵۱:۲۱ +۰۴:۳۰فروردین ۲۲ام, ۱۳۹۸|بدنسازی, تمرینات, کنترل وزن|بدون ديدگاه

پله نوردی و لاغری

پله نوردی پله نوردی به عنوان یکی از روش های تمرینی برای کالری سوزی،کاهش وزن و تناسب اندام شناخته شده است که نتایج حیرت آوری [...]

توسط |۱۳۹۸-۱-۲۱ ۰۰:۰۵:۴۴ +۰۴:۳۰فروردین ۲۱ام, ۱۳۹۸|تجهیزات ورزشی, تمرین هوازی, لاغری|بدون ديدگاه